ちょっと遅くなりましたが、第４回元気なツボ無事に終わりました！
肩こりと背中美人の巻でしたが、脱線して足の指の体操でロコモ予防と浮腫み解消の一コマです
参加された方々と一緒に美味しいコーヒーを頂きながら楽しい時間を過ごしました
今日はO脚改善で通ってくださっている２０代後半の女性患者さんから嬉しいお言葉いただきました
「１年前の写真と比べると足の隙間が全然無いの。それに細くなっている上に身長が１ｃｍ伸びて夢だった１６０ｃｍになった！」
骨盤や関節のゆがみと筋肉のコリをとることで身長伸びました
成長期のお子さんだとうまくいけば筍のようにすくすくと伸びた患者さんも（笑）
すらっとした脚やウエストのくびれも必要ですが、それを手に入れるには体重をただ落とすより筋肉をつけてあげることが大事
筋肉がつけば自然と姿勢もよくなり、弛みや浮腫みがなくなってスタイルアップ
体力もつくので疲れにくく、代謝が上がって痩せていきます
そう、夏に向けて薄着になる前からダイエットは始まっているのです！
冬の美味しい高カロリー食材はそろそろ卒業して、春のデトックス食材を取り入れましょう（＾＾）
今日も読んでいただいてありがとうございました
みなさまにとって良い一日でありますように
