長野から美味しい桃が届きました！
桃は昔から不老長寿のシンボルですが、夏バテにも効果が高い食材です
夏が旬の果物で珍しく身体を温める作用があるので、エアコンで冷えてしまった血行促進して胃腸の働きを高めます
また、水分と食物繊維が豊富で身体を潤してくれるので、汗をかいて水分不足による便秘や肌荒れも改善
カリウムやナイアシンといった高血圧・コレステロール値を下げてくれる成分もたっぷりです
夏場は意外と脳卒中・心筋梗塞が多い季節です
汗をかくことで血液がドロドロになって血圧が高くなるので、予防にぴったりですね
食べた後に残る種も捨てずに一工夫(^^♪
桃の種の中身はシミ・クマを改善し、生理不順やホルモンバランスを整える生薬になります（桃仁といいます）
ローズティやハイビスカスなどのハーブティと一緒に煮だして飲めば、お手軽に取れますよ
たくさんあるときはコンポートにしますが、一口大に切った果肉と種も一緒に煮れば、桃丸ごとの栄養が取れます
サウナのような暑い毎日ですが、夏バテにお気をつけてお過ごしください
