二の腕ぷにこ
19日はからだメンテナンス講座のスッキリ二の腕・背中美人の会でした
cafe処すず木さんのアイドルみきてぃさんと、お誕生日直前と言う美人姉妹さん、同業種の先生とわいわいがやがや楽しく賑やかに
今回もカンタン体操で身体を解した後はじっくりと健康相談を行いました(≧∇≦)b
手ぬぐいを持って腕の上げ下げなのに軽く息切れするくらいの負荷をかけていきます
減量目的だと遠回りですが、引き締め効果と肩こり解消には最適な体操を覚えて頂きました
初めてご参加された方もとても喜んでくださって良かったです❤
次回は6月23日 脚やせストレッチの巻を予定しております
梅雨時期の足のむくみと冷えをケアしましょう！
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